Мандарина - вкусът и ароматът на мразовити зимни градушки от горещи страни. Ползи за здравето и вреди на любимите ви мандарини за тялото

За всеки от нас мандарините са аромат на зимни студове и новогодишни празници.

Но този плод от вечнозелено цитрусово растение е не само вкусен и ароматен.

Неговият химичен състав е невероятно полезен.

Мандарин, богат на витамини

100 g мандарините представляват просто 53 ккал, Веднъж попаднал в организма, този цитрусов плод го изпълва със своите полезни свойства, витамини, киселини и масла:

• Тиамин (В1) - регулира метаболитните процеси, включващи въглехидрати, мазнини и протеини. Натрупва се в мускулите, черния дроб, бъбреците, сърцето и мозъка;

• Рибофлавин (B2) - играе важна роля за образуването на червените кръвни клетки и производството на антитела. Помага на клетките да получават кислород и да растат;

• Аскорбинова киселина - мощен антиоксидант и имуностимулант;

• Рутин - прави стените на капилярите по-здрави, като по този начин предотвратява тяхната чупливост. Намалява коагулацията на кръвта;

• Фитонциди - инхибират растежа и развитието на бактерии и гъбички в организма;

• Каротин - насърчава растежа и здравословното състояние на костната тъкан и косата. Необходимо е за добро зрение и силен имунитет;

Ползите от мандарина за тялото

Ползите за здравето на мандарина през зимата са задължителни. Този цитрусов плод е в състояние да запълни нуждата на организма от цял ​​комплекс от витамини. Така той:

• Повишава общия имунитет на организма и устойчивостта му към вируси;

• Засилва апетита;

• Нормализира метаболитните процеси;

• Създава неблагоприятен фон за развитието на микробите.

Мандариновият сок, когато системно се втрива в засегнатата област на кожата, може да излекува всеки обрив, включително дори херпес зостер.

Кората на плода съдържа киселини, алкохоли и алдехиди, които придават на това растение особена миризма и лечебни свойства.

Мандариновата кора настояваше за алкохол:

• Лекува бронхиална кашлица, разрежда и отделя храчки;

• Засилва апетита;

• Елиминира гаденето;

• Подобрява и регулира храносмилателните процеси.

От корите на мандарината чрез студено пресоване получавате етерично масло, прилагането на което е доста разнообразно и ефективно:

• Ароматерапия - арома лампи и медальони за шията. Те облекчават депресията и вдъхват ентусиазъм за целия ден;

• Инхалации - няколко капки в инхалатор с гореща вода и 10-минутна инхалация действа добре при суха дразнеща кашлица и болки в гърлото;

• Изплакването на устата с вода и етерично масло от мандарина ще облекчи заболяването на венците;

• Готвене - добавянето на няколко капки мандариново масло с полезни свойства ще добави пикантност на вкуса и ще подобри храносмилателната система;

баня и масаж с употребата на мандариново масло, това е много релаксиращо и задава мислите по положителен начин. Освен това кожата се подмладява, отървава се от излишната вода и токсините. Стриите по тялото стават по-малко забележими, а подкожните мастни натрупвания се разграждат и се отделят през порите;

• Козметологията обича използването на етерично масло от мандарина. Помага за борба с увисналата кожа, изглажда бръчките, изсветлява пигментацията и изравнява епидермиса, придава на кожата тонизиран, свеж вид.

Благодарение на своя аромат и ярко оранжев цвят, мандаринът е отличен антидепресант.

Мандарините могат да причинят вреда на тялото, ако има определени противопоказания

Мандарините имат много полезни свойства. Но все пак този плод е в състояние да навреди, като има високо съдържание на киселини и захари.

От прекаляване Мандарините трябва да бъдат изоставени за тези, които имат:

• Възпаление на стомашната лигавица;

• Язва на стомаха или дванадесетопръстника;

• гастрит;

• Нестабилна и често повишена киселинност на стомашната среда.

Това се дължи на факта, че сокът от мандарина съдържа киселини, които дразнят стените на целия храносмилателен тракт.

Мандарините ще трябва да бъдат напълно изоставени от страдащите:

• холецистит;

• Нефрит;

• Хепатит.

Внимавайте с мандарини. хора с диабетпредвид високото съдържание на захар в плодовете.

Имайки цитрусова етиология, мандарините не са полезни само за организма, когато се злоупотребява с тяхното количество. Мандариновите портокали лесно могат да бъдат провокирани алергични реакции, който ще се прояви като кожен обрив, диария и подуване на носната лигавица.

Ползите за здравето на мандарините за бъдещата майка и нейното бебе

Предвид уникалния витаминен състав на мандарина, той е много полезен за организма, както за бременни, така и за кърмещи жени. Но върху здравето на детето, ефектът от цитрусовите плодове няма да бъде толкова положителен.

По време на бременността, особено през последните три месеца, бъдещата майка е добре да яде мандарини с полза за вашето тяло. Основното нещо е да знаете мярката, за да не провокирате алергия към цитрусови плодове в дете в бъдеще. Умерената консумация на мандарини гарантира получаването на полезни свойства от тях. В същото време това ще помогне да се избегнат нежелани странични ефекти, като дразнене на чревната лигавица и алергични реакции върху кожата.

Мандарините са полезни и за бъдеща майка, тъй като допринасят за извеждането на излишната течност от тялото, която помогне да се избегне подуване в последните месеци на бременността.

Когато дойде време за кърмене, мандарините ще трябва да бъдат изоставени. И само след 6-8 месеца, кърмеща майка може да опита да яде цитрусов плод. След това ще трябва да наблюдавате реакцията на тялото на детето. Само по този начин постепенно имунната му система ще абсорбира предимствата на мандарините, като изключва остри отрицателни реакции.

Ползите от мандарините за тялото на детето

Любовта на децата към мандарините играе в полза на техните родители, които се опитват по всякакъв начин да укрепят имунитета на децата през зимния сезон. Необходимо е само да се помни, че във всичко е необходимо да се спазва мярка. В противен случай тялото ще устои на пренасищане с витамин, а малките бузи ще бъдат покрити с червени петна.

Не яжте мандарини на празен стомах на закуска. Глюкозата, съдържаща се в плода, абсорбирана в кръвта, ще увеличи захарта в него. Такова нарушение може да доведе до диабет.

Никой не може недвусмислено да отговори на въпроса - кога е по-добре да започне да дава на детето мандарини, така че да получи ползи за здравето от тях? Всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки организъм. Трябва да започнете постепенно, като наблюдавате реакцията на тялото.

Как да изберем най-вкусните мандарини, които имат ползи за здравето

Какъв е идеалният мандарин с ползи за здравето? Може би това е плод, който:

• Лесен за отлепване;

• много сладка;

• Няма камъни;

• Съхранява се за дълго време.

Дебелите мандарини се обелват много лесно, но имат лек вкус и присъствието на семена. По-дребни плодове с леко плоска форма, обикновено без семена, но доста кисели.

Има най-вкусното разнообразие от мандарини, Това е хибрид от обикновен мандаринов и оранжев крал. Малък, плътен, ярко оранжев и много ароматен цитрусов плод се нарича - Клементин, Този вкусен здравословен мандарин родом от Корсика, И също расте в Мароко.

Важно е да се обърне внимание на външния вид на закупените мандарини. Леко зеленикавият плод е незрял. Здравите мандарини нямат особеностите на зреене, докато лежат в чиния в кухнята. Ще бъде кисел плод. Има и презрели екземпляри, които започват да гният и оттам са покрити с мухъл от развалена цев.

Купените и донесени вкъщи мандарини трябва да се мият под течаща вода. Грешка е да се мисли, че плодът се почиства от мръсна кора преди употреба и следователно не можете да го измиете. В крайна сметка, преди да докоснете плода, ръцете вече ще са мръсни.

Домашна мандарина с полезни свойства

Мандарината е напълно възможно да се отглежда у дома. Подходящ за този клас:

сатсума - ниско дърво с широка корона. Бързо носи голяма реколта;

Шива Микан - растението е компактно и разклонено. Цъфти рано и дава добри вкусни плодове;

Коване беше - масивно дърво, което у дома е в състояние да нарасне до впечатляващи размери. Цъфти обилно и дава плодове.

почва за отглеждане на домашна здрава мандарина, мандарината трябва да се състои от равни части на копка и листни почви, да включва тор от хумус от кравешки изпадъци, както и малка част от мазна глина. Имайте предвид необходимостта от дренаж в саксията.

Поливането на такова дърво през лятото трябва да бъде много обилно, 1-2 пъти на ден. Растението трябва да се пръска по-често. През зимата е по-добре да преместите цитрусово дърво в стая с температура на въздуха до +12 градуса и да намалите честотата на поливане до 1 път седмично. Предоставянето на студена зима ще доведе до добри добиви. Оставяйки растението да презимува в топло помещение, то може да бъде подложено и на неблагоприятни паразити.

Водата за напояване и пръскане трябва да се използва топла и утаена. Важно е да се гарантира, че земната бучка е винаги навлажнена. В противен случай мандариновото дърво ще започне да изхвърля листата и плодовете.

Необходимо е да осигурите на растението светлина и топлина по време на периода на цъфтеж.

Младите дървета трябва да се пресаждат ежегодно.

Освен факта, че цитрусовото дърво е способно да произвежда здравословни витаминни плодове, то все още перфектно почиства вътрешния въздух, В радиус от 20 метра, малко мандариново дърво има антивирусен ефект върху околната среда.

Гледайте видеоклипа: 2013-08-02 #1034 P1of2 Islam Is the Religion of Peace (Април 2020).