Дневник на глада или как „седях“ на диета

"Не си дебел!" - за пореден път най-добрият приятел ще възкликне на критичния си преглед на собственото си тяло. Но какво да правите, тъй като вие самите чувствате излишни килограми.

Плахо чукам в кабинета на психолога, влизам вътре: "Работата е там, че искам да отида на диета. Но първо, ще ви кажа, че имам дълъг и дълбок комплекс към собствената си фигура. Следователно, освен диета и спорт, имам нужда от консултация" , Присъдата на психолога беше следната:

- Силата на автоматичното внушение е голяма сила. Тъй като сте решени да отслабнете, сигурен съм, че ще успеете. Но за някои малки слабости (под формата на торта) не можете да накажете собствената си психика. Тоест, в никакъв случай не се наричайте дебел. Трябва да блокирате напълно тази мисъл. Не се включвайте в строги диети и забравяйте, че храната е единственият източник на енергия, необходим за поддържане здравето на тялото. Трудните хранителни експерименти върху тялото са безполезни. Без стрес! Когато избирате диета, съсредоточете се върху вашето благополучие и вземете предвид физическата активност. И по време на непоносими атаки на глад, трябва да излезете с увлекателно занимание.

Първи ден

Понеделник е чудесно време за започване на нов живот. След като изучи съответната литература, тя отдели диета, наречена „японска“ и вместо фитнес залата реши да се занимава с модерни танци, тъй като винаги мечтаеше да танцува.

За по-голяма увереност в устояването на изкушението, вечерта закачих изображение на холивудски красавици с техните невероятни фигури към вратата на хладилника. Като погледнете, веднага искате да станете поне една крачка по-близо до това съвършенство.

Меню за днес: закуска - черно кафе, диетични бисквитки; обяд - две твърдо сварени яйца, саламура, подправени с растително масло, 1 с.л. доматен сок; за вечеря - пържена или варена риба.

В 19:00 тренировка. Цял час. Цялото тяло боли, чувствам глад. Настроението е под средното. Заспивайки, представете си себе си през лятото на плажа. Въпреки глада усмивка се простираше до ушите.

Втори ден

Хм ... доста странно. Снощи си мислех, че сутрин ще хапна слон, но се оказа, че усещането за глад през нощта дори се е притъпило.
Меню във вторник: зелен чай с бисквити за закуска, пържена риба, зеленчукова салата за обяд. А за вечеря пия кефир с резен черен хляб. За да се успокоя малко, легна на дивана и гледам младежка комедия.

Ден трети

Най-трудното, както казват всички диетолози. И това е вярно. Събудих се в кошмарно настроение, закъснях за микробуса, трябваше да се вози в тесен автобус като цаца в банка. Тук! Дори сравнявам автобуса с храната ... Ужас. Или може би, е, тази диета? Хората ни обичат заради това, което сме. Но - не, или напразно страдах два дни? Вътрешната борба беше кратка, умът победен.

За закуска - Херкулес в немазно мляко, за обяд - моркови и сирене, за вечеря - плодове. И - спи, спи ...

Четвърти ден

Приспивах се добре, усещам лекота в цялото си тяло. Съученици казаха, че лицето ми свети. Какъв човек съм! Закуска - чай, голяма ябълка. За обяд изядох омлет със салата от прясно зеле. Ще вечеря с кисело мляко и мандарина. Тренировките преминаха добре, треньорът каза, че танцувам добре. Честит ден днес ... На път за вкъщи отидох в магазина и купих дънки с един размер по-малки. Сега определено не излизам от пътя си. Дънки струват много ...

Пети ден

Обличайки се за сутрин, тя отбеляза, че коланът закопчава още една дупка. Гледайки се в огледалото, се почувствах привлекателна. Крайно време е! Закуска, обяд, вечеря - повторете менюто от първия ден. От 6 до 8 дни - повторете диетата от началото. Преживейте!

Посещение при психолога

"Е ... поздравявам ви от все сърце, но сега не трябва да отстъпвате." Често се случва - отслабнах и за радост си мислите: "Ще се наградя с торта. Аз съм толкова умно момиче!" След това още един и друг ... Наддаването на тегло два пъти по-бързо от изхвърленото. Когато диетата приключи, ще трябва постоянно да се въздържате от допълнителната хапка. Готови ли сте да направите такива жертви? "

Умът ми крещи: "Не!" При цялата сила, с която разполага. На глас казах: „Да!“ И тялото ми само се зарадва.