Как да отслабна след раждането

По време на бременността жените хормоналните се променят драстично. Повечето бъдещи майки вярват, че след раждането фигурата ще бъде необратимо повредена и ще бъде невъзможно да се приведе в нормално състояние. Това обаче не е напълно вярно. Разбира се, връщането към предишната форма ще отнеме известно време и усилия, но в крайна сметка ще бъдете доволни от резултата.

Когато планирате бременност, трябва обективно да погледнете фигурата си. В крайна сметка е по-лесно да го запазите до раждането, отколкото е болезнено да отслабнете. Запазете фигурата и раждането ще бъде лесно за вас (доколкото е възможно). Колкото повече килограми натрупвате по време на бременност, толкова по-голямо натоварване ще получи тялото.

Ако лекарят ви позволи и имате такова желание, водете активен начин на живот, спортувайте.

Важно е да се вземе предвид количеството консумирани калории. Въпреки факта, че ядете за двама, трябва да изключите от диетата си, бърза храна, пушена, пикантна, много солена. Яжте повече плодове и зеленчуци, яжте само домашна храна.

Опитайте се да ядете по-малко захар и мазни храни, което, разбира се, добавя ненужни килограми към фигурата ви. Захарта се консумира най-добре под формата на плодово пюре.

Повече упражнения, включително аеробни упражнения, няма да навредят на вас, или на бъдещото ви бебе, или на фигурата ви. Движете се повече, ходенето трябва да отнема поне 30 минути на ден.

Гледайте видеоклипа: КОЛАНИТЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - за и против. Мамини вълнения (Декември 2019).

Loading...